[...] min. 10 osobową ekipą kolesi, bo inaczej się boją. Wielu ludzi kupy nie ruszy, bo śmierdzi,fakt. Ale są tacy co ruszą, w skrajnych przypadkach nawet jednoosobowo, i wtedy będzie bolało, bo bijąc się z ekipą robi się to bez żadnych skrupułów. Albo można ich zawsze potem spotkać pojedyńczo. Co komu po plecach, jak sam jest pipa? Kiedy [...]
Owszem, temat pawcia-dewianta był kulturalną dyskusją, ale jakoś mi się wydaje, że dlatego, że już wtedy GrandMaster pogroził palcem i nie do końca nie wiadomo czy to podpucha czy co... Co nie zmienia faktu, że merytorycznie była dobra pogadanka. Na forum powinno się gonić takich co ubliżają i są chamami (i to niezależnie czy ubliżają ludziom z [...]
[...] cialo ternujac silowo. Mam mozliwosc zrobienia tego treningu w domu, ale znowu sesja... i brak czasu:( Zastanawiam sie czy nie wrocic do treningu dzielonego w pn, wt i pt, wtedy wyrabialam sie z aerobami po terningu silowym. Futrzak, co o tym myslisz? A jaki Ty masz trening? ten na CKD czy inny? PS Oczywiscie mierzylam swoje obwody, ale czesc [...]
[...] zna swoj faktyczny bilans zero idealnie to +1000 nadal bedzie za duzo ? "min ilosc ww przed np 10-20 g a reszta po" Czyli mógłbym zamienić miejscami te posilki WW. Ale wtedy bede mial banana (30gWW) przed treningiem i ziemniaki (90gWW) po. Czy taki uklad bedzie ok? Ziemniak po treningu zamiast banana ? Czy lepiej dac po trenigu jakies [...]
ale ja grywam tylko na skrzypcach ale jesli ty zrobisz tez zestaw plazowy to wtedy decyduje sie na ta zupe co podales btw w tym roku wynajmujemy jakis pensjonat w mielnie z pepisem i kto tam jeszcze bedzie chcial bo nie bede mial zamiaru sie pokazywac w domu co wieczor nastukany wracajac z mielna
A kiedy termin? Wiesz ty powinnas juz wlasciwie przejsc na rotacje rowniez kalorii, bo sobie podbilas brakujace kalorie tluszczem a teraz powinna byc ilosc tluszczu zawsze taka sama, co da cykliczne zmiany w ilosci kalorii. Ale teraz to badanie? Jak dlugo to wszytsko potrwa, co robimy z dieta wtedy? Chyba obniżyć trzeba kalorie Albo przerwa
rzadko to robie, czasem potrzebuje pobudzenia, wtedy rozpuszczzalna. Chciałem wam napisac dzisiejszą diete, ale po co mam sie powtarzac skoro cały czas jem to samo. Zwiekszyłem tylko porcje białka na 3g/kmc. w kazdym razie, ide jesc tego kurczaka z ryżem i jogurt a potem spadam męczyć triceps.
[...] nadzieje ze dobrze mi tu doradzasz. -- hehe bardzo cieniutko ;) bo ja nie jestem kulturysta czy jakims tam inny trojboista : przyjdz na mate do mnie zobaczymy kto bedzie wtedy cieniutki :P silka to dla mnie uzupelnienie, a tacy goscie co nog nie cwicza to marzenie jako partnerzy sparingowi :D bez mocnych nog to mam z nich dobry worek [...]
[...] u mnie pare tematów niżej. Nie obcinaj gwałtownie kalorii. Raz na jakiś czas obcinaj kalorie (raz na tydzień, 2). Najważniejsze jest abyś bf spalał powoli a nie szybko, wtedy na pewno będziesz bardziej zadowolony z efektów, co się z tym wiąże - musisz być wytrwały...ale 2-3 miesiące na diecie przy aerobach i siłowni (np. FBW) i temu podołasz [...]
[...] prog ale można liczyc ze zbijając prl poleci za nim progesteron najważniejsze zbić prolkę , następnie już po hcg jak będzie zbite prl i e2 w widełkach można wchodzić na sermy i dorzucić wtedy provi jak e2 będzie szło wolno w górę to po hcg dasz sam clomid bez tamoxa bo tamo pociągnie w dół e2 i e1 i automatem ciężko będzie test dźwignąć w górę
[...] pewnie się podniosło choć bez badan to tylko domysły teraz pytanie bo lodzianin mi doradził by nie brac tamoxu tylko sam clom co myślicie nad tym?moze chociaż poł tabsa??? wtedy clom 50mg + 10mg tamox + 50mg provironu od soboty? jak długo tak leciec po 3 latach on? z góry dziekuje za odpowiedzi i rady Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu [...]
[...] lekko zmodyfikowany : 1-3 meta 30mg + 2 hepagren na czas metki 250 testa enata e5d 4-16 omnadren 500 mg week 2*250 (poniedziałek i czwartek) 11-17 winstrol tabletki 30mg wtedy w 5 i 10 tyg hcg 5000 podasz ( 2*2500 co 3 dni ) po cyklu 15.000 hcg i combo clom i nolva Będzie ok?Co sądzicie?Robić zakupy?:) Zmieniony przez - wierzytelny w dniu [...]
[...] wiekszego burdelu Gdzie jest wybór. denerwuja mnie osoby w tym moi koledzy "CO ROBIMY NA SYLWKA" odpowiadam ja robię plecy i biceps, potem gotuję i moze pobiegam. I wtedy jest nie zręczna cisza. Ludzie jarają się tym jak dzieci. co w tym takiego ze w zeszycie nie bedziesz pisal 2011 tylko 2012? KILKA PETARD,TROCHE BEZSENSOWNYCH ZYCZEN CO [...]
jak robisz już taki rozkład - to można w środku tygodnia zrobić nogi i te barki. Wtedy Twoje "kluczowe" bicepsy i tricepsy będą miały czas na regenerację. Sam ćwiczę takim układem, robię duże objętościowo treningi, przy których to co wkleiłeś to praktycznie rozgrzewka u mnie i nic mi się nie przetrenowuje. jak znam życie to zaraz dostaniesz [...]
[...] ostatecznie odzyskać tytuł, który przegrał z Lovato w czerwcu ubiegłego roku. „Jeśli chce wygrać, musi mnie znokautować. I technicznie rzecz biorąc, jestem lepszy. To jedyny sposób, w jaki może mnie pokonać: Tylko wtedy, jeśli mnie trafi, gdy popełnię błąd. Poza tym, mogę go pokonać w stójce.” Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-03-07 19:47:46
[...] nokaut. Tak więc, Amerykanin chce się zrewanżować i zrobić to broniąc mistrzowskiego pasa. "Jeżeli masz jakąkolwiek porażkę, chcesz ją pomścić. Nie wiedziałem, co do cholery wtedy robiłem. Nie miałem prawidłowych kroków, żadnego ciosu ani nic. Ta walka pokaże mi, jak daleko doszedłem, żeby pomścić porażkę. To wielka walka i facet z dużym [...]
[...] sprawdził technikę przysiadów, MC i WL. przysiad ok. nie miał zastrzeżeń. przy MC powiedział, że wstając mam iść całym ciałem do góry. Ja robiłam lekki ruch bioder w górę i wtedy ciągnęłam dalej. przy WL pytałam się o pozycję na ławce, bo w końcu zgłupiałam. na wielu filmikach jest pokazane, że na ławce powinna być głowa, barki i tyłek. on [...]
[...] >100 stopni na pewno. po tej próbie wróciłam do chwytu neutralnego ale już wykończona, żeby cokolwiek robić aero ok. dzień wcześniej przed tren wypiłam kawę i chyba dlatego wtedy ciężko mi było obniżać tętno. suplementy: o3, bcaa, probiotyk, d3 miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08 Zmieniony przez [...]
[...] start i nic ,ale ja dopiero skończyłem 15 lat i technika jest u mnie prawie zerowa. Jakieś 5-6 miesięcy temu na tym dystansie miałem chyba 5:74. Czas był kiepski ,bo nic wtedy nie trenowałem. Bieg będę miał z tzw. startu niskiego ,czyli tak jak się biegnie zawodowo np.100 metrów. Czasu mam bardzo mało ,więc pewnie starczy na 3-5 treningów [...]
Wobec tego postaram się nadrobić z tą wodą... King89: Ja z natury się tak łatwo nie obrażam... jak byś mnie nazwał np. je***nym grubasem ( ) albo piep***nym nierobem to może wtedy bym się obraził... niestety co do ortów to mam dysortografie (wiem że to słaba wymówka, ale lepsza niż żadna). Co do przeglądarki to używam w domu Safari pod natywnym [...]
Jak Świerzak może się efektywnie bronić????
